打テヤモロ手ヲ

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二児の父肉体改造日記(2019年1月分)

年末に2歳の長男(体重は6歳平均程度)とがっつり遊んで、疲れ果てて決めた。今年は体、鍛えよう。で、無事1ヶ月が終わったので振り返っておく。というブログを2月初めに書くつもりが、気づけばもう2月も半分終わってしまった。。

2019年1月のまとめ

  • ジム7日、ウォーキング2日
  • ジムの習慣化に苦戦。自宅筋トレから始めるのが良いかも。
  • 後半に軽い腰痛が出てしまったので、ウォーキング中心に。

ジムの詳細

  • 東京でジムに加入、半額キャンペーンが終わったので解約(5回)
  • 京都でもジムに行くも、習慣化はできず(2回)
  • 上半身:チェストプレス、ラットプルダウン
  • 下半身:レッグカール、レッグエクステンション
  • 体幹:腹筋、背筋 10 x3

順調に適度な負荷でやってるつもりでいたのだが、どうやら少し過負荷になっていたようで、軽い腰痛が発生して2月15日現在も筋トレは再開できていない。何一つ改造されていないのでまるで肉体改造日記になっていないが、これは終わりない旅。まずは現状を記録。

多少腰が痛かろうが長男からのかたまりこ(意:かたぐるま)依頼は日常的に発生しており、それには応えている。その程度の腰痛なので、そろそろ再開できる気もする。もしかしてかたまりこだけで、十分鍛えられているのではないか説もあるが、ともあれまだまだ始まったばかり。継続して行こうと思う。